やりたいって思ったこと、継続できていますか？
思い出したくもないかもしれませんが、心当たりはあるのではないでしょうか？
私はたくさんあります。
読もうと思った本がそのままホコリをかぶっていたり、心に決めたダイエットの翌日からお菓子を食べまくったり、ブログを始めたもののログイン出来なくなるほど放置したり…
例を挙げればきりがありません。
そんな過去を断ち切って継続できる大人になってみませんか？
過去の経験から継続するためにいくつかコツを話していきたいと思います。
何かを変える
自分を変えたかったら自分の周りで具体的に何かを変えましょう。
具体的にというのが大切です。
絶対やるっ！と決意することは正直役に立ちません。
人間は変わるために多大なエネルギーを要します。
本音はちょっと不満があったりしても変わる大変さよりも快適なんです。
思い返しても見てください。
何度未来の自分に裏切られたでしょうか？
例えばダイエットしたいのであれば、家の中のお菓子を全部処分したり玄関に体重計を置いて毎日体重を測るきっかけを増やすだとか、最初は本当にしょうもないことで良いです。
むしろ急に明日から毎日食事制限とランニングをするぞ！といってもなかなか続きません。
小さく初めて大きな成果を出しましょう。
やらざるを得ない環境を作る
自分をいい感じに追い込みましょう。
家に帰ったら誘惑があって出来ないのであれば外でやりましょう。
自分の意思が信じられないのであれば周りに宣言して過程を公開しましょう。
スマホをつい触ってしまうのであれば通知をオフにして有害なアプリをアンインストールしましょう。
出来なければせめて毎回ログアウトするようにしましょう。
とにかくやりたくないけどやってしますことには小さな障壁を作ってやりたいけどなかなか出来ないことには障壁を減らしましょう。
とにかく自分の意思ではなくて外堀を埋めていく工夫をしましょう。
低空飛行でも続けよう
何かを始めるときが一番大変です。
一度止まってしまうと再開するのは大変なので、一度始めてしまったら低空飛行でいいので続けましょう。
今日は出来そうもないと思ってもほんのちょっとでいいのでやりましょう。
本を一文字だけでも読むとか、腹筋を一回でも良いのでやるとか、文字を一文字でも書くとかです。
自分は続けられたんだと言える言い訳を作りましょう。
そうすれば少しずつ自信はついていきます。
最速で成果を出したいかもしれませんが、何度も挫折して最速は無理です。
成果がでるまで時間はかかります。
覚悟をして腰を据えましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
個人の意見になりますが、何かを続けたくても続かない方向けに続けるコツを話してみました。
とにかく自分を信じない、周りから具体的に変えていく。
続けるのハードルを下げて自信をつけていくと言ったところでしょうか。
自分にも肝に銘じて邁進していきたいと思います！
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